Fysio Fitness, Bewegingsgroep en Fitheidstest:
vanuit fysiotherapie samen in beweging
op een manier die bij jou past

Kom een keer meedoen
Voor aanmelden of vragen, neem gerust contact op (klik hier voor mogelijkheden)

Meten is weten met
Fysio Fitheidstest

Als je wil weten waar je aan toe bent,
als je wil weten of je vooruitgang boekt,
als je wil weten of je je doel behaald,
is meten handig.
Vandaar de fitheidstest

De fitheidstest meet met diverse testen:

  • je lichaamssamenstelling
  • je uithoudingsvermogen
  • snelheid
  • kwaliteit van je looppatroon
  • kracht
  • co├Ârdinatie
  • mobiliteit
  • functioneel bewegen
  • hoe lekker je in je vel zit
  • de pijlers die jij als jouw fitheid ervaart

Investering:
30 euro
15 euro bij bewegingsgroep of fitnessgroep

Samen vrij bewegen met
Bewegingsgroep Bindweefsel vitaal

Lekker vrijuit sporten of actief bewegen voor jou niet weggelegd.

Misschien werkt je lichaam niet mee,
misschien weet je gewoon niet goed hoe en waarmee te beginnen,
misschien wil je het niet alleen doen,
of om welke reden dan ook.

Dan is bewegingsgroep Bindweefsel Vitaal wat voor jou.

In deze fysiotherapeutische bewegingsgroep gaan we aan de slag
vanuit jouw doelen binnen jouw mogelijkheden.
Samen, en toch helemaal op jouw afgestemd.
We werken in kleine groepjes van 1 tot 6 personen
gedurende een uur samen aan een programma.

Bindweefsel Vitaal heeft een unieke aanpak
waarbij het trainen van je bindweefsel / fascia centraal staat.

Bindweefsel is het netwerk dat alle onderdelen van ons lichaam verbindt.
Zonder dit weefsel zouden we in losse stukjes uit elkaar vallen.
Als we het hebben over spierpijn of een spierscheur,
dan is het niet het spierweefsel waarin pijnreceptoren zitten of het deel dat beschadigd is, maar het bindweefsel.

Stress en emoties beïnvloeden het bindweefsel.
Het bindweefsel wordt gespannen en stug
waardoor je niet meer vrijuit kunt bewegen of optimaal kunt herstellen.
Logisch dus om in de fysiotherapie bezig te gaan vanuit bindweefsel

Programma onderdelen:

  • Hartcoherentie:
    je ontdekt hoe je kunt werken met je ademritme en hartritme
    zodat je komt tot een gezonde emotionele balans
  • Lichaamsbewustzijn:
    via aanraking kom je in contact met je lichaam
    zodat beter gaat reageren op je grenzen en behoeftes
  • Fascial Fitness:
    je leert via strekbewegingen je lichaam als eenheid te gebruiken
    zodat je weer vloeiend en verfijnd kunt bewegen
  • XCO-training in dans:
    door salsa met een fitnessbuis in je handen krijg je een extra impuls
    zodat je op een natuurlijke manier je lichaam versterkt
  • Specifieke fysiotherapie oefeningen:
    je leert oefeningen te doen
    zodat je ook thuis in beweging kunt blijven
  • Lymfedrainage:
    je leert hoe je jezelf kunt behandelen met een zachte ontwaterende techniek
    zodat je afvalstoffen en vocht na inspanning goed worden afgevoerd
  • Mindfulness meditatie in ontspannen zithouding:
    je ontdekt hoe je tot rust kunt komen
    zodat je ontspannen de training kunt afsluiten

Wanneer?
(in principe) iedere maandag van 10 tot 11 uur.
Mogelijk start er een tweede groep op een andere dag/tijd,
laat vooral weten bij interesse

Investering:
15 euro per keer
50 euro maandabonnement

Samen specifiek trainen met
Fysio Fitness
Ontdek je eigen krachten

Fitness is een doelgerichten manier om je lichaam te trainen.
Liever doe je dat onder begeleiding van een fysiotherapeut
en vanuit een voor jouw opgesteld programma.

Daarom de fitnessgroep,
ook wel: fysiofitness of medische fitness

In een groep van 1 tot 6 personen doe je diverse oefeningen.
Uniek is dat er geen gebruik wordt gemaakt van grote logge fitnessapparaten.
Het zijn daarom oefeningen die je ook thuis kunt gaan doen.

Wanneer?
(in principe) iedere donderdag van 10 tot 11 uur.
Mogelijk start er een tweede groep op een andere dag/tijd,
laat vooral weten bij interesse

Investering:
15 euro per keer
50 euro maandabonnement